손가락 마디 통증ㅣ치료방법ㅣ운동

손가락 마디가 욱신거리거나 아프신가요? 😣 단순한 피로일 수도 있지만, 관절염이나 신경 문제의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 손가락 마디 통증의 원인부터 치료법, 생활관리까지 하나하나 자세히 알려드리겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요!

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1. 주요 증상

1) 아침에 손가락이 뻣뻣하다

특히 아침에 손을 펴기 어렵고 움직이기 힘들다면 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다.

2) 움직일 때 뻐근하거나 욱신거린다

무거운 물건을 들거나 손을 자주 사용할수록 통증이 느껴지는 경우는 골관절염(퇴행성관절염)일 가능성이 있습니다.

3) 손가락 끝이 붓거나 열감이 있다

염증성 관절염 또는 통풍성 관절염의 전형적인 증상입니다.

4) 특정 마디가 볼록하게 튀어나왔다

헤버든결절(손끝마디), 부샤르결절(손가락 중간마디) 등의 골관절 변형 가능성이 있습니다.

2. 원인

손가락 마디 통증

1) 류마티스 관절염

자가면역질환의 일종으로, 손가락 마디를 포함한 작은 관절부터 대칭적으로 염증이 생기며 파괴가 진행됩니다.

2) 골관절염

노화나 반복적 사용으로 인해 연골이 닳아 손가락 마디에 통증이 발생합니다. 퇴행성 질환입니다.

3) 통풍

혈액 내 요산이 관절에 쌓이면서 급성 통증을 유발합니다. 갑자기 붓고 열이 나는 특징이 있습니다.

4) 반복적 사용

스마트폰, 키보드 사용 등으로 손가락을 과도하게 쓸 경우 힘줄염, 건초염 등이 유발될 수 있습니다.

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3. 진단 방법

1) X-ray 검사

관절 변형, 골극(뼈돌기), 관절 간격 감소 등을 확인합니다.

2) 혈액검사

류마티스因子, CRP, ESR, 요산 수치 등을 확인해 염증성 질환인지 감별합니다.

3) 초음파 검사

힘줄이나 인대의 손상 유무, 관절 내 삼출(물차는 현상) 등을 확인할 수 있습니다.

4. 치료 방법

1) 약물치료

진통소염제(NSAIDs), 스테로이드, DMARDs(류마티스약) 등으로 통증과 염증을 조절합니다.

2) 온찜질 & 냉찜질

급성 통증에는 냉찜질, 만성 관절통에는 온찜질이 효과적입니다.

3) 물리치료, 재활치료

초음파, 전기 자극, 관절운동 프로그램 등으로 기능을 회복시킵니다.

4) 수술적 치료

관절변형이 심하거나 기능 제한이 클 경우, 관절유합술이나 인공관절치환술을 시행합니다.

5. 생활 속 관리 팁

1) 손 사용 줄이기

무거운 물건 들기, 손가락 비트는 동작은 피하고, 부드럽게 움직여 주세요.

2) 스트레칭 자주 하기

손가락 관절 스트레칭이나 가벼운 공 쥐기 운동이 통증 예방에 좋습니다.

3) 염증에 좋은 음식 섭취

오메가-3, 생강, 브로콜리, 강황 등을 자주 섭취하세요. 당분, 기름진 음식은 줄이세요!

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자주 묻는 질문

질문	답변
손가락 마디만 아프면 류마티스인가요?	반드시 그렇진 않습니다. 퇴행성 관절염이나 힘줄염일 수도 있습니다.
증상이 없어졌다 다시 생기는데 괜찮은가요?	간헐적 증상도 질환 초기일 수 있으니 정형외과나 류마티스 내과 진료를 권장합니다.
관절에 좋은 영양제는?	MSM, 글루코사민, 오메가3, 비타민D 등이 도움됩니다.

결론

손가락 마디 통증은 방치하지 말고 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 초기 관리만 잘해도 통증 없이 생활할 수 있습니다.

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손가락 마디 통증