반응형 음식2 중성지방 낮추는 방법ㅣ정상수치 건강검진 결과에 중성지방 수치가 높음이라는 표시가 보이셨나요? 이 수치가 높은 상태로 방치되면 심혈관질환, 당뇨, 지방간 등 다양한 문제로 이어질 수 있어요. 오늘은 중성지방 낮추는 방법에 대해 아주 자세히 알려드릴게요. 아래에 글 전체 요약도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 😊 🔥 중성지방 수치, 지금 확인해보세요!1. 중성지방이란?1) 중성지방의 정의중성지방은 우리가 섭취한 음식의 에너지가 남을 때 체내에 저장되는 지방 형태예요. 특히 탄수화물이나 지방을 많이 먹고 남은 에너지가 중성지방으로 전환됩니다.2) 중성지방 정상수치공복혈액 검사 기준으로 - 정상: 150mg/dL 미만 - 경계: 150~199mg/dL - 높음: 200~499mg/dL - 매우 높음: 500mg/dL 이상2. 중성지방이 높.. 2025. 7. 27. 혈당스파이크 증상ㅣ막으려면 식사 후 갑자기 졸리고, 피로가 몰려오고, 눈이 침침해지면서 짜증이 나신 적 있으신가요? 😵💫 그게 바로 혈당스파이크일 수 있습니다! 오늘은 혈당스파이크의 정확한 의미부터 주요 증상, 원인, 진단법, 예방 및 해결 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체 요약도 있으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 당뇨닷컴에서 보는 혈당 스파이크 증상 자세히 보기1. 혈당스파이크란?1) 정의혈당스파이크(Blood Sugar Spike)란, 식후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 보통 식후 30분~2시간 사이에 혈당이 180mg/dL 이상으로 치솟는 경우를 말합니다.2) 위험성이런 급격한 혈당 변동은 몸에 큰 부담을 주며, 췌장의 인슐린 분비 기능 저하, 인슐린 저항성 증가, 심혈관 질.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
