더위 먹었을때 증상ㅣ치료법

무더운 여름철, 갑자기 어지럽고 속이 울렁거린다면 ‘더위 먹은 것’일 수 있습니다. 오늘은 더위 먹었을 때 나타나는 주요 증상과 효과적인 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요!

 

질병관리청 공식자료로 더위먹었을 때 응급대처법 확인하기

1. 더위 먹는다는 건 어떤 상태일까요?

1) 정의

더위 먹었다는 표현은 실제로는 ‘열탈진’, ‘열사병’, ‘열경련’ 등 고온 환경에서 발생하는 열 관련 질환을 포함하는 개념입니다.

2) 원인

고온 다습한 환경, 햇볕 아래에서의 장시간 활동, 물이나 전해질 섭취 부족, 더운 실내에서 에어컨 없이 지낸 경우 등이 주요 원인입니다. 🌡️

2. 더위 먹었을 때 나타나는 증상

더위 먹었을때 증상

1) 대표 증상

• 두통, 어지러움
• 메스꺼움, 구토
• 식욕 저하, 무기력
• 근육 경련
• 과도한 땀, 탈수
• 피부가 창백하거나 붉어짐

2) 심화된 증상 (열사병 단계)

• 의식 혼미, 헛소리
• 고열 (체온 39~40도 이상)
• 호흡 이상, 맥박 증가
• 경련, 실신

특히 체온이 높아지고 의식이 흐려지면 즉시 응급조치를 해야 합니다!

행정안전부 안전정보로 더위 먹었을 때 응급처치법 보러가기

3. 더위 먹었을 때 대처 방법

더위 먹었을때 증상

1) 시원한 곳으로 이동

가장 먼저 해야 할 일은 더운 환경에서 벗어나 시원한 그늘이나 에어컨 있는 곳으로 피하는 것입니다.🚶‍♀️

2) 체온 낮추기

미지근한 물수건이나 얼음팩으로 목, 겨드랑이, 이마를 식히고, 부채나 선풍기로 체온을 낮춰주세요.

3) 수분과 전해질 보충

이온음료, 생리식염수, 물 등을 조금씩 자주 섭취하면 탈수를 막는 데 도움이 됩니다.

4) 너무 차가운 물은 금물

얼음물이나 매우 찬 음료는 오히려 위장에 자극을 주므로 미지근한 물이 가장 좋습니다. 💧

5) 상태가 심하면 병원 이송

의식 이상, 고열, 경련 등이 동반된다면 즉시 119에 신고해 응급처치를 받아야 합니다.

4. 더위 먹지 않으려면 이렇게 하세요

1) 더운 시간대 외출 금지

오전 11시~오후 4시 사이에는 가급적 외출을 삼가고, 야외활동은 오전 이른 시간이나 해가 진 뒤에 하는 것이 좋습니다.

2) 수분 자주 섭취

갈증을 느끼지 않아도 30분~1시간 간격으로 물을 마시는 습관을 들이세요. 💦

3) 헐렁하고 밝은 옷차림

열 차단이 쉬운 면 소재 옷을 입고, 모자와 선글라스도 함께 착용하면 직사광선을 줄일 수 있습니다.

4) 에어컨과 선풍기 병행

냉방 시 선풍기를 함께 사용하면 공기 순환이 잘 돼 체온을 더 효과적으로 낮출 수 있습니다.

5) 건강 상태 관리

노약자, 만성질환자, 어린이는 특히 주의가 필요하며 무리하지 않는 생활이 중요합니다. 👵👶

기상청 폭염 정보와 건강 행동요령 확인하기

전체 요약 정리

항목	내용
대표 증상	두통, 어지러움, 구토, 탈수, 경련
응급 대처	시원한 곳 이동, 수분 보충, 체온 낮추기
예방법	물 자주 마시기, 더운 시간 피하기, 얇은 옷

결론

더위 먹는 것은 가벼운 증상처럼 보여도 방치하면 큰일 날 수 있습니다. 조기 대처와 예방이 생명을 지킬 수 있습니다. ☀️

이 글이 도움이 되셨다면 왼쪽 아래 공감(♥)버튼 눌러주시면 감사하겠습니다!

더위 먹었을때 증상